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如果抖音手机号丢失，无法登录账户并找回密码，可以尝试以下步骤。

1、在登录界面选择“忘记密码”或“找回账号”选项。

2、通过绑定的第三方账号进行验证登录，例如微信、QQ或微博等。

3、如果绑定了备用手机号，可以通过该手机号进行验证登录。

4、如果以上方法均无法登录，可以尝试联系抖音客服，提供相关账号信息和身份验证材料，以便客服协助找回账号。

关于具体的视频教程，可以访问抖音官方网站或相关视频分享网站进行查找。

为了保护个人隐私和账号安全，在进行找回密码操作时，务必确保操作的安全性，避免泄露个人信息和账号信息。